다이어트를 데이데이

- 다이어트 저녁 식단 이렇게 먹고 살았다 - 나름 건강하게 먹고 살았는데 - 왜 살이 안빠지나 했는데 - 선생님의 도움 - 이제는 두렵지가 않어 - 다이어트 저녁 식단 이렇게 먹고 살았다 다이어트를 위해서 관리를 하고 살았는데 저녁에는 많이 먹지 않는 것이 좋다고 해서 이렇게 다이어트 저녁 식단을 먹으면서 지내고 있는데요. 현미밥 조금을 먹는 적도 있었고 혹은 야채, 호밀빵을 먹는 적도 있었습니다. 그리고 이렇게 먹으면서 좀 모자른다 싶으면은 계란과 함께 양배추를 먹으면서 관리를 하고 하루하루를 보내고 있었는데요. 배가 좀 찬다 싶으면은 운동을 하고 하루를 보냈는데 나름대로 잘 보낸다고 생각을 했어요 하지만 가끔씩 입터짐이 나타나면서 과자도 한입씩 먹는 적이 있었습니다 그래도 가끔씩 제가 먹고 싶은 것..

1. 살이 찌면서 얼굴살이 찌기 시작했다 2. 얼굴살 빼는법 어떻게 할까 3. 이것만 빼면 날씬해보일텐데 4. 이제 내 얼굴살 빼는법 걱정없이 할 수 있다 1. 살이 찌면서 얼굴살이 찌기 시작했다 살이 급격히 찐 것은 바로 잠깐 먹은 약 때문이라고 할 수 있다 진짜 약이 너무 무서운 것이 이렇게 부작용으로 인해서 살이 훅! 하고 찔 수 있다는거 몸 상태 때문에 2개월 이상 먹게 되었는데, 살이 갑자기 찌게 되어서 살을 어떻게 빼야될지 모르겠더라구요 ㅋ 굶어서 빼는 건 뺄 수 야 있겠지만은 이게 장기적인 방법이 아닌 단기적인 방법이다보니까 딱히 좋은 방법이라고 이야기를 못하겠더라고요 하지만 얼굴살이 찌게 되니까 사진 찍을 때도 그렇고 얼굴이 좀 크게 나오니까 고민이 되더라구요 2. 얼굴살 빼는법 어떻게 할..

너무 힘든 그 길 다이어트란? (방법등) 이제 그런 방법으로 안해 좀 쉬운 방법으로 선택함 1. 너무 힘든 그 길 다이어트, 살 빼기 정말 힘들다. 먹는거야 정말 즐거운데 몸 속에서는 열심히 살찌고 있어서 빠르게 관리를 하고 싶은데 항상 제가 빈둥거려서 잘 하지 못한다는 점이 있어요 ^_^; 참 자기관리 너무 힘든거 같아요. 진짜 이악물고 하게 되면은 어떻게 해서든 된다고 하던데, 저는 그런게 1도 없어서 항상 아쉬운 점이었는데. 그래도 제가 나이가 들고나니까 이제는 건강을 생각하는 나이가 되었어요 그래서 다이어트를 하면서 저를 조금씩 바꿔보기로 했답니다. 2. 다이어트란? (방법 등) (구글에서 내용을 찾아보았습니다!) 다이어트는 체중 감량 후 건강과 감량된 체중을 장기적으로 유지하는 것에 있다는 점이..

목차 1. 다이어트간식 - 다이어트간식 왜이리 많아 - 이러다가 입터짐 2. 다이어트 해야됨 - 다이어트간식도 조절해서 먹기 - 입터짐 방지 1. 다이어트간식 - 다이어트간식 왜이리 많아 저는 체중관리를 하기 위해서 정말 많이 노력을 하고 있는데요 그 중에서도 요즘에는 다이어트간식이 정말 많이 나오고 있더라구요? 그래서 관리를 하면서 다이어트간식을 먹어도 되겠거니 해서 다이어트간식을 정말 많이 사놓고 입터졌을 때 많이 먹고 운동을 하고 그랬던 적이 많거든요! 진짜 앞서 이야기를 했지만 다이어트간식들이 정말 많이 나오고 있다고 했잖아요 크레커는 물론 아이스크림... 등 진짜 많이 나오고 있는데 칼로리도 적고 나트륨이나 그리고 탄수화물도 적은데 왜이렇게 잘 만드는지 모르겠어요 그래도 운동을 잘하지 않으면 안..

1. 닭가슴살- 맛있는데 질리긴하네- 닭가슴살 효능- 닭가슴살 언제 먹는게?2. 체중관리- 하나로 하기가 벅차서- 닭가슴살+운동- 이쁘게 관리 함  #.닭가슴살- 맛있는데 질리긴하네 다이어트를 하기 위해서 닭가슴살을 정말 많이 사놨던 기억이 있었는데(저만 그런거 아니죠?)암튼 닭가슴살을 많이 먹으면 살도 안찌고 살도 빠진다는 이야기를 들어서 그런지삼시세끼 이것만 먹는 저였습니다.근데 아무것도 모르던 저는 그저 닭가슴살만 먹기 ^_^(중간에 맛있는 기름진 음식도 먹어주기.. 안먹으면 사람도 아니죠 ㅠ)암튼간에 이렇게 먹으니까 닭가슴살이 질리긴 하더라구요그래서 언젠 또 탈주를 해서 폭식을 하던 적이 있었습니다!근데 다이어트를 하면서 가장 좋은게 이 음식인거 같아요... ^_ ㅠ  - 닭가슴살 효능에 대해서 ..

- 살쪄서 너무 힘들다 - 모든 방법들을 알아봤다 - 힘들어서 선생님 - 결과 - 살쪄서 너무 힘들다 요즘에 야근도 너무 많이하고 일이 너무 많아서 그런지 야식과 배달 음식을 너무 많이 먹는 일상으로 살이 10kg이상 쪄버렸다 그래서 살이 쪄서 그런지 달리는 것도 걷는 것도 너무 힘들어서 이걸 어떻하지 하는 생각이 너무 많이 들었다 그래서 살을 빼자는 생각하에 많은 결심을 했습니다 살이 찌니까 진짜 달리는 것도 너무 힘들고 계단도 정말 사뿐하게 올라가고 했는데 그게 잘 안되니까 너무 답답하더라구요 이러다가 살 때문에 몸이 아파서 병원 신세를 지면 어떻하나...(엄살쟁이) 라는 생각을 하면서 많은 걱정을 하게 되면서 알아보게 되었습니다 - 모든 방법들을 알아봤다 덴마크 다이어트 방법도 있고 그리고 한가지 ..

- 내가 비만이라고 한다 - 다이어트하는법 찾아봤다 - 천천히 건강하게 - 건강해지는 중 - 내가 비만이라고 한다 요새 몸도 너무 축 늘어나고 그리고 예전보다 체중이 많이 늘어나서 혹시 내가 비만해졌나? 해서 평일에 건강검진을 받아야해서 겸사겸사 월차를 내서 건강검진 센터에 가서 대대적인 관리를 받게 되었습니다 그래서 결과를 기대를 했는데 역시나 비만의 결과가 나타나게 되면서 정말 이게 맞는 건가 하는 생각이 들게 되었는데요! 그렇게 심각한 건 아니지만은 그래도 제 미래를 위해서 관리를 좀 해야겠다는 생각이 들었습니다 비만은 무엇일까? 비만은 의학적으로 체내지방이 비정상적으로 많은 상태를 이야기하는데, 미용적인 문제뿐만이 아니라 더 심각해지면은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등이 나타나면서 수많은 질병발생의..