다이어트를 데이데이

유산균 다이어트 정말 효과가 있을까?다이어트 그래도 꼼꼼하게나를 위한 방법을 찾았다이제는 당당한 나를 위해  1. 유산균 다이어트 정말 효과가 있을까? 저는 요즘 체중관리를 위해서 유산균을 챙겨먹고 있습니다유산균이 다이어트에 효과가 있다고 해서운동이 끝난 후 그리고 밥을 먹기 전과 후에챙겨먹고 있는데요. 뭐 이런 유산균을 굳이 챙겨먹지 않더래도청국장이나 된장국으로 챙겨먹어도 되니까 가끔씩은이런걸로 챙겨먹기도 합니다.(청국장환같은걸로요.) 이런걸 먹은 후에는소화가 너무 잘되서 되려 화장실을 가는 횟수만열심히 증가를 하는 일이 많아졌다고 할까요암튼 유산균은 좋은데 정말 효과가 있는지 검색을 하기로 했습니다. 참고를 하기에 너무 힘들어서, 기자분들의 내용을 인용했습니다!  - 유산균제품에서 효과적인 균주가 들..

다이어트종류 얼마나 있길래 다이어트 너무 힘들다 체중관리도 잘 알아보고 하자 이제는 건강하게 1.다이어트종류 얼마나 있길래 저도 다이어트에 관심이 많은 1인이라고 할 수 있습니다 진짜 몸에 붙어있는 살들을 빼고 싶은데 그게 진짜 안되네요 요즘은 다이어트종류들이 많다고 들었는데 대표적이고 그리고 사람들이 많이 한 방법들을 한번 알아볼게요! - 원푸드 다이어트 한가지 음식만 지속적으로 먹는 다이어트 (필자도 해보았다) 이러한 다이어트종류 중 원푸드다이어트는 대표적으로 파인애플, 미역, 물, 요구르트, 바나나, 사과등 한가지 음식만 먹는 다이어트! 하지만 이렇게 하다가는 요요현상과 영양의 불균형이 발생하기 때문에 좋지 않다고 할 수 있다!! 나도 하다가 좋아하는 음식이 너무 먹고 싶어서 폭식을 하는 날이 발생..

당뇨식단 알아보기당뇨, 다이어트 괜찮을까?그래서 선생님 찾아갔다건강하게 살자   1.당뇨식단 알아보기 당뇨로 앓고 있어서 너무 힘든 나날을 보내고 있었는데요.그러다가 몸이 비만인걸 알고 있어서 너무 힘들다고 할 수 있었어요ㅠㅠ저는 당뇨식단까지 알아보면서 더 더욱 건강하게 먹고 관리를 해야하는 입장인데요.   - 적당한 양의 잡곡밥을 준비한다쌀밥대신에 잡곡밥을 먹는 것이 중요하지만성별과 키에 따라서 적당한 밥량을 섭취하는 것! - 혈당을 잡아줄 단백질과 채소를 준비혈당을 덜 올리는 식품중에는 어육류, 채소, 해조류 등이 있는데요.이것들을 함꼐 섭취를 할 경우에는 포만감을 부여를 하여밥과 국수 등의 탄수화물의 과식을 방지 할 수 있다는 것  - 과일 같은 간식은 식후 2시간 뒤 섭취과일이나 우유를 보통 식후..

내장지방을 왜 빼야하는가? 몸 속에 있는 내장지방을 빼는 것은 중요하죠 내장지방은 복강안에 내부 장기 주변에 사이사이 끼어있는 지방을 이야기 하고 있는데, 우리가 자주 먹는 곱창에 비유를 한다면 곱창 사이사이 끼어있는 지방이 내장지방이라고 할 수있다! 내장지방은 혈중 콜레스테롤 수치, 인슐린 저항성을 높이면서 심혈관계 질환과 당뇨병등 성인병의 원인이 된다고 할 수 있다고 하니 본인이 이러한 부분이 심각하다고 하면은 내장지방빼는약을 알아보는 것도 좋은 방법이라고 이야기를 할 수 있습니다. 내가 내장지방빼는약을 먹은 이유 저도 검사를 통해서 내장지방량이 너무 높게 나와서 내장지방빼는약을 알아보게 되었는데, 이게 다이어트를 중점으로 하는 곳에서 약을 타먹을 수 있다고해서 저는 그래서 다이어트를 진행하는 곳에서..

- 다이어트약 알아보는데 - 진짜 관리가 너무 어렵다 - 그래서 선생님 찾아갔다 - 살이 빠지니까 기분좋다 - 다이어트약 알아보는데 요즘 내 몸이 살이 정~~말 많이 쪘다. 살이 왜 쪘는지 생각을 하게 되니까. 야식도 진짜 많이 먹게 되고 그리고 먹은 만큼 운동을 하지도 않고 그냥 쇼파에서 놀다가 그 상태로 잠을 자는 경우가 많았던 것! 그래서 이렇게 살다보니까... 살이 약 10키로 이상 찌니까 진짜 이렇게 살게 되면은 미래의 제가 너무 아파서 힘들고 맛있는 음식들을 많이 못먹을 거 같아서 다이어트약들을 알아본다는 생각을 가지게 되었습니다! 그래서 다이어트약에 대해서 알아보게 되었는데 그냥 약 하나만 먹고 관리를 하는 건줄 알았는데 다이어트약이 종류가 정말 많이 있어서 진짜 그 중에서도 내 몸에 알맞는..

- 단기간 다이어트 참 힘들다 - 다이어트가 진짜 사람잡는다 - 그래서 병원감 - 단기간 다이어트 참 힘들다 다이어트를 위해서 단기단 다이어트를 선택을 하였다. 많은 사람들이 이 단기단 다이어트를 선택을 한다고 해서 진행을 하게 되었는데, 근데 이러한 방법은 진짜 급하거나 혹은 어디로 여행을 하거나 그리고 웨딩이 있는 분들은 이 방법을 주로 사용을 하는 것 같은데, 저 같이 아무런 무계획이 있는 사람들은 단기단 다이어트는 하면은 안됩니다.. * 단기단 다이어트의 방법은? 1. 탄수화물 음식 섭취를 줄이자 단기단 다이어트는 평소에 섭취하는 탄수화물 음식을 줄이는 것이 가장 좋은데요. 가장 좋은 것은 단백질과 지방을 더 섭취를 하는 것이 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 식욕과 포만감을 오랫동안 지속시키기 ..

- 시서스 다이어트는 무엇일까? - 그럼 효능은 무엇인가? - 부작용은? - 추천방법은? - 시서스 다이어트는 무엇인지 한번 알아봐요 시서스 다이어트라는 것은 열대 아시아 지방, 아프리카, 아라비아 등에서 자라는 포도과 식물 중에 하나입니다. 자연유래 식물성 성분이기 때문에 건강한 다이어트 방법 중 하나로 급부상중인데요. 실제로 인도에서는 하늘에서 내린 식물이라는 별명을 가지고 있다고 합니다. 그리고 천연 식욕억제제라고 불리고 있으며 또한 시서스는 덩굴을 뜻하는 그리스어닌 키소스에서 유래된 이름이라고 할 수 있습니다. 이 식물은 오래전부터 뼈와 관절 건강 유지와 함께 통증 및 염증 완화를 목적으로 사용이 되왔으나 케냐에 있는 마사이족에서는 말라리아 증상 치료에도 사용이 되왔다고 이야기가 되었습니다. 그리..

- 다이어트도시락 싸서 다니기 시작했다 - 체중관리를 이렇게 힘들게 해야하나 싶다 - 선생님을 만나고 나서는 - 이렇게 편안하게 해야지! - 다이어트도시락 싸서 다니기 시작을 했다 사실 집에 있는 냉장고 털이를 하기도 했고, 그리고 다이어트에 도움이 되는 음식들이 정말 많아서 이참에 다이어트도시락을 만들어먹기로 했답니다! 사실 제가 몸무게가 좀 늘기는 했는데, 언제 관리를 해야할까 항상 각을 보고 있었는데 제가 사놓은 걸 보니까 과거의 제가 이렇게 사놓은걸 보니까 관리 좀 하자고 이야기를 한 거 같아요. 그래서 일단은 묵히기는 너무 아쉬우니까 일단은 건강하게 관리를 시작해보자고 생각이 들었습니다 (왜냐면 내 돈이 너무 아까우니까.. 일단은 먹자) 암튼 다이어트도시락을 위해서 도시락통을 다잇서에서 사게 되..

- 다이어트 음식 추천 - 관리를 하면서 건강하게 하는게 - 하지만 선생님 만나는 것도 중요 - 다이어트 음식 추천 저처럼 다이어트 음식을 찾는 분들!! 이미 다이어트를 시작하는 분들이라고 생각할께요 이미 제 블로그를 찾는 분들이라면은 이미 시작하거나 시작할거야! 하는 분이라고 생각을 하겠습니다. 이제 날씨도 점차 더워지고 있고, 그리고 슬슬 몸매 관리를 해야하는 시기 이기 때문에 다이어트 음식 추천을 받으시는 분들이 많아진다고 할 수 있겠네요. 하.지.만! 굶는 방법으로 다이어트를 한다? 그러면은 진짜 고행의 길을 걷는다고 할 수 있어요. 이렇게 하게 되면은 피부 탄력은 물론 탈모까지 나타날 수 있는데 그리고 요요현상까지 나타날 수 있기 때문에 굶는 방법은 정말로 추천드리고 있지 않아요! 그래서 오늘은..

- 다이어트 시작했다 - 다이어트 간식? 이것도 괜찮나? - 그런데 왜 살이 더찌지 - 하지만 이 방법으로 하니 부담감이 내려감 - 다이어트 시작했다 다이어트를 시작을 하게 됐다 뭐 현미밥을 많이들 드시고 그리고 야채도 많이 드신다고 하셔서 나도 그렇게 따라하고 있는 편인데 진짜 맨날 고기 고기 이렇게 먹다가 갑자기 야채를 먹게 되니까 이게 진짜 익숙하지가 않다고 할 수 있겠다 그래도 몇일 동안은 이렇게 먹으면서 버티고 있는데 그래도 드레싱이 맛있으니까 야채를 신나게 먹고 있다! 그런데 갑자기 중간에 간식을 먹고 싶을 때가 가끔씩 있는데 진짜 이럴 때는 어떻하지 많은 생각을 하게 된다 - 다이어트 간식 ? 이것도 괜찮을까? 쿠 *에 들어가면은 진짜 다이어트 쿠키, 과자 진짜 여러가지가 많던데 이렇게 먹으..