닭가슴살 먹고 살 빼기 가능?

 

살빼기가 안 빠지면은 생각을 해봐야죠

 

1. 닭가슴살
- 맛있는데 질리긴하네
- 닭가슴살 효능
- 닭가슴살 언제 먹는게?

2. 체중관리
- 하나로 하기가 벅차서
- 닭가슴살+운동
- 이쁘게 관리 함

 

맛있지만 질린다면은 다른 방법을 알아보자

 

#.닭가슴살

- 맛있는데 질리긴하네

 

다이어트를 하기 위해서 닭가슴살을 정말 많이 사놨던 기억이 있었는데

(저만 그런거 아니죠?)

암튼 닭가슴살을 많이 먹으면 살도 안찌고 살도 빠진다는 이야기를 들어서 그런지

삼시세끼 이것만 먹는 저였습니다.

근데 아무것도 모르던 저는 그저 닭가슴살만 먹기 ^_^

(중간에 맛있는 기름진 음식도 먹어주기.. 안먹으면 사람도 아니죠 ㅠ)
암튼간에 이렇게 먹으니까 닭가슴살이 질리긴 하더라구요

그래서 언젠 또 탈주를 해서 폭식을 하던 적이 있었습니다!

근데 다이어트를 하면서 가장 좋은게 이 음식인거 같아요... ^_ ㅠ

효능에 대해서 알아보고 먹자

 

 

- 닭가슴살 효능에 대해서

 

1. 소화가 잘되는 음식

닭가슴살이 섬유질이 매우 가늘고 그리고 지방의 함량이 거의 없어서

먹을 때는 퍽퍽하지만 반대로는 소화는 정말 잘되는 음식이라 그런지

진짜 편안하게 먹을 수 있는 음식이라고 할 수 있겠네요!

제가 위가 진짜 약한데 먹고나서 불편한 적이 없었어요~

 

2. 다이어트 

닭가슴살의 칼로리는 100g당 110칼로리로 다른 육류에 비해서

칼로리가 낮다는 편! 그리고 단백질이 많아서 관리식단에 들어가면은 진짜 좋은

닭가슴살님..

 

3. 단백질의 공급

닭가슴살에는 질 높은 단백질들이 함유가 되어있는 것 아시죠?

근육발달과 함께 인체조직의 재생은 물론 성장을 돕는 아미노산까지 함유를

하고 있기 때문에 근육을 키우는 분들에게 있어서 좋다고 하네요

 

하지만 저는 그냥 살을 빼기위해서 먹었지만

살이빠지는 것을 보지 못해서 좀 아쉬웠던 것 같아요

아마도 제가 살을 잘 못빼서 그런것 아닌가 싶어요

 

언제 먹는게 가장 좋은지 한번 알아보자

 

- 그러면 닭가슴살은 언제 먹는게 가장 좋을까?

 

본인은 운동을 잘 안하는 사람으로.. 운동을 하게 된다면은

에너지가 빠르게 소모가 되기 때문에 운동전에는

에너지를 빠르게 충전해주는 음식위주로 섭취를 해주는 것이

가장 좋은 방법이라고 하는데요.

그래서 닭가슴살! 두부! 계란! 등을 먹는 것이 가장 좋다고 할 수 있겠네요

 

 

#.체중관리

 

왜 내가 이렇게 했는지 생각을 하게 되었습니다

 

- 하나로 하기가 벅차서

 

저는 관리를 하기는 하는데 굶는 방법을 하거나

혹은 간헐적 방법이긴 하지만은 ?

그거에 비슷하게 하는 방법으로 진행을 해서 제가 그냥

먹는 시간에는 닭가슴살만 먹고 지내기만을 했습니다

이렇게 하니까 요요현상도 소리소문없이 오는 것 같고

그래서 하나로 하기가 벅찬 느낌이 들어서

 

약의 방법으로 건강하게 하기로 마음을 먹었답니다

그래서 열심히 찾아본 결과 !

한약으로 하는게 가장 안정적이고 괜찮다고해서

그 중에서 가장 괜찮은 곳을 선택해서 관리를 시작했어요

한의원이라서 그런지 체질에 알맞게 관리를 해주시고

처방을 해주셔서 그런지 아주 안정적이게 관리를 할 수 있었습니다.

내 몸에 알맞게 관리를 도와주고 있어요

 

 

- 닭가슴살 + 운동

 

닭가슴살도 좋지만 그에 알맞게 식이요법도 하고,

운동을 하면서 먹으라고 선생님이 하셨는데요.

일반식도 번갈아가면서 먹으라고 해서 그렇게 알맞게

관리를 하며 운동을 하고 살을 빼니까 몸이 조금은 건강해지는 느낌을 받았습니다!

암튼 이렇게 하면서 하니까 힘내면서 할 수 있다는 점이 있었네요!

 

 

관리도 잘 알아보고 하는게 좋은거 같아요

 

- 이쁘게 관리를 끝낼 수 있었다

 

이렇게 하니까 제가 목표로 하는 몸무게를 만들 수 있었는데요

그냥 한가지 음식에만 매달리는 것이 아닌,

제 몸을 잘 파악을 하면서 그에 알맞게 하는 것이 가장 좋은 방법이라고

이야기를 할 수 있겠습니다 ㅎㅎ

이제는 선생님이 잘 잡아주신 방법대로 열심히 해보려구요