비만 원인 다이어트하는법 해결방법

 

 

내가 비만이라니 세상에 놀랄 수 밖에 없다

- 내가 비만이라고 한다
- 다이어트하는법 찾아봤다
- 천천히 건강하게
- 건강해지는 중

비만이라고 하니까 세상이 무너지는 소리가 들렸다

 

- 내가 비만이라고 한다

 

요새 몸도 너무 축 늘어나고 그리고 예전보다 체중이 많이 늘어나서

혹시 내가 비만해졌나? 해서 평일에 건강검진을 받아야해서

겸사겸사 월차를 내서 건강검진 센터에 가서 대대적인 관리를 받게 되었습니다

그래서 결과를 기대를 했는데 역시나 비만의 결과가 나타나게 되면서

정말 이게 맞는 건가 하는 생각이 들게 되었는데요!

그렇게 심각한 건 아니지만은 그래도 제 미래를 위해서

관리를 좀 해야겠다는 생각이 들었습니다

 

 

비만에 대해서 잘 알고 관리를 하는게 가장 좋아요

비만은 무엇일까?

비만은 의학적으로 체내지방이 비정상적으로 많은 상태를 이야기하는데,
미용적인 문제뿐만이 아니라 더 심각해지면은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등이 나타나면서
수많은 질병발생의 중요한 위험 요인이기 때문에 이러한 비만은
빠르게 관리를 하는 것이 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.
그리고 빠른 피로감은 물론 호흡곤란까지 나타난다고 합니다.
그래서 우리 일상활동에 많은 지장을 줄 수 있기 때문에
관리를 하는 것이 좋겠죠??

 

사실 가까운 친구가 이런 비만을 겪고 있었는데,

뭐 나는 이렇게 비만이 되지 않겠지? 하는 생각을 하였지만

회사생활이 너무 일정하지 않고 관리에 있어서 무지해서 그런지 몰라도

이렇게 몸이 불어버린건 진짜 난생처음이었어요

그래서 사람은 어떻게 될지 모른다는 생각이 들었습니다!

나를-위한-관리-방법을-찾아-보았다

 

 

- 다이어트하는법 찾아봤다

 

그래서 비만이라는 결과를 안고 바로 그날

다이어트하는법을 알아보았는데요.

사실 비만을 가지고 있는 사람들은 열심히 식이요법을 하던지, 혹은 

운동을 하는게 좋다고 하였는데 그래도 비만인 분들에게 알맞는

다이어트하는법이 있더라구요.

내 몸에 알맞게 처방을 받아서 힘들이지 않게 해요

 

 

비만인 사람들은 식사를 어떻게 할까?
- 섭취량을 줄이는게 가장 좋은데, 너무 갑자기 줄이는게 아니라,
천천히 줄이면서 건강하게 드시는 것이 좋습니다.
섬유소를 많이 드시면서 포만감이 느껴지는 음식을 드시면서
건강하게 드시는 것이 좋겠죠.

비만인 사람들은 운동을 어떻게 할까?
- 유산소운동과 함께 무산소운동을 하게 되면은 도움이 된다고 한다.
이렇게 하면서 살을 빼고 근력운동까지 할 수 있기 때문에
건강하게 몸 관리를 할 수 있습니다.

 

하지만 혼자서는 하기에는 너무 버거운 방법이기 때문에..

그래서 병원을 찾아보았다

 

천천히 느긋하게 건강하게 변화하는 본인의 몸을 만들어봐요

 

- 천천히 건강하게

 

집 근처에 거들떠보지도 않았던 한의원을 봤더니 후기도 괜찮고,

그리고 많은 분들이 가던 곳이던데 그래서 일단 예약을 하고

선생님을 만나게 되었습니다! 그래서 캡슐로 먹을 수 있는 한약을

주셨는데 너무 신기해서 바라만 보다가 관리를 시작하게 되었는데

첫주에는 효과가 없다가, 3-4주때는 효과를 볼 수 있었어요

암튼간에, 선생님이 제 체질을 알고 처방을 해주는 거여서 더 좋았어요

또, 너무 빠르게 관리를 하는게 아니라 천천히 건강하게 하라고 강조 또 강조를 했습니다.

역시 다이어트도 천천히 하는게 가장 좋은 거 같아요

 

건강해지면서 원하는 몸매를 만들어봐요

 

- 건강해지는 중

 

비만인 제 몸이 천천히 살이 빠지면서 건강해짐을 느끼고 있는데요.

그래서인지 조금씩 건강해짐을 느끼고 있습니다 요즘!

혹시 저처럼 비만이라고 생각하는 분들은 꼭 이렇게 

좋은 다이어트하는법으로 관리를 하는 것이 가장 좋은 방법이라고

저는 생각하고 있어요! 암튼 이렇게 하면서 건강해지고

힘들지 않게 비만인 제 몸을 쉽게 뺄 수 있다는 큰 장점이 있답니다

암튼 저의 주치의 선생님도 많이 좋아졌다고 하니까 제가

많은 노력을 했어요~ 좋은 같아요!