몸 관리를 위해서 단백질쉐이크과 닭가슴살을
이것도 너무 질린다
단백질쉐이크과 닭가슴살의 효능?
그래서 다른 방법을 알아봄
이것도 먹기 쉬워서 선택
이젠 이것만 할래
- 몸 관리를 위해 단백질쉐이크과 닭가슴살을
저는 요즘 몸 관리를 위해서 단백질쉐이크과 닭가슴살을
정말 많이 먹고 있어요
체중관리를 하는 사람들은 꼭 이걸 먹어야한다고 해서
저는 꼭 단백질쉐이크랑 닭가슴살을 먹어주고 있습니다
단백질쉐이크는 쿠팡에서 판매되고 있는거
아무거나 사서 먹고 있고..(제일 후기가 많은거)
닭가슴살은 하림에서 판매가 되고 있는거 먹고 있는데
괜찮은거 같더라구요 암튼 이렇게 먹고 운동을 하는데
왜 저는 그냥 계속 몸매는 그대로인지 모르겠어요
탄수화물도 비중을 줄여서 생활을 하고 있는데도
그냥 그대로 인지 모르겠어요 @_@ 그래서 그냥
그대로 살아야하나 단백질쉐이크랑 닭가슴살을 어떻게 해야하나
많은 고민을 해보기도 했습니다
요즘은 단백질쉐이크랑 닭가슴살들이 정말 많이 나오고 있는데
이렇게 단백질쉐이크는 정말 물이나 우유에 타먹어도 맛있는 거 같아요
진짜 두유.. 먹는 거 같기도 하고 선식 먹는 느낌이 들어요
이걸 매일 먹었으니 지겹기도 하고 어떻게 해야할지 고민이 되더라구요
그래도 많이 먹었더니 몸은 조금 좋아진 느낌이랄까요
하지만 너무맛있게 먹었더니 살이 살짝 찐 느낌도 들었어요
- 이것도 너무 질린다
하지만 단백질쉐이크랑 닭가슴살을 너무 많이 먹어서 그런지 몰라도
약간 물리는 기분이 들더라구요? 그래서 이제는 좀만 먹어야지 하더래도
이걸 안먹으면은 살이 찔 거 같은 느낌이 들어서 손에 놓지 못할거 같은 느낌이 들어습니다
그래서 어떻게하면은 걱정없이 관리를 할 수 있을지 고민을 해봤는데
이제는 이렇게 단백질쉐이크랑 닭가슴살을 먹지 않고 그냥!
운동을 열심히 하는게 가장 좋은 방법이라고 생각이 들었어요
근데 운동을 하면서 단백질쉐이크랑 닭가슴살을 먹는게
몸에 있어서 가장 좋은 방법이라고 생각이 들더라구요
- 단백질쉐이크랑 닭가슴살의 효능은 어떤 것일까?
먹으면서 단백질쉐이크랑 달가슴살의 효능은 어떤 것인지도
한번 알아보고 싶어서 한번 짧게나마 작성을 해보겠습니다!
* 단백질쉐이크의 효능은?
1. 근육 성장에 도움을 준다
우리 몸의 근육 성장은 단백질 섭취가 없다면은 기대할 수 없는 것이 사실인데
단백질이 우리 몸에 흡수가 되면은 근육과 함꼐 여러가지 조직들의 필수적
발달을 돕고 성장을 할 수 있다는 사실!
그리고 세포조직과 몸의 여러가지 기관을 순조롭게 돕는 역할을 하고 있답니다
2. 공복감을 완화시켜줍니다
단백질쉐이크의 장점이라고 할 수 있는데,
단백질의 경우에는 몸에 흡수가 되면은 소화가 늦기 때문에
공복이나 허기질 때 섭취시에 포만감이 빠르면서 오랫동안 유지가 된다는 점!
3. 일일 단백질 섭취량 확보 가능
불규칙한 영양으로 인해서 몸에 필요한 충분한 단백질을
섭취하기 힘든 분들이 많은데요.
이러한 경우에는 단백질쉐이크로 일일 권장량을 채울 수 있다는 점!
* 닭가슴살의 효능
1. 근율을 키우는데 좋다
2. 비타민 B3을 섭취를 할 수 있다
3. 두뇌 발달과 신진대사에 도움을 준다
4. 노화방지와 함께 피부에 도움을 준다
5. 닭가슴살은 체중감량에 도움을 준다
6. 간 기능을 개선해준다
이렇게 하면서 건강하게 하고 있었는데 질리는게 흠이에요..
흠.
- 그래서 다른 방법을 알아보게 되었다
그래서 다른 방법을 알아보게 되었는데,
그게 바로 병원에서 처방받는 알약이라고 할 수 있었겠네요.
저는 한의원에서 처방을 받아서 건강하게 하는 방법을 선택을 하게 되었고
알록달록 이쁜 캡슐한약으로 하게 되었어요.
처음에는 이게 진짜 한약이 들어있나 하고 알약을 하나 쪼갰는데
진짜 한약이 맞더라구요. 제 단백질쉐이크와 닭가슴살의 길을 한번
막아줄 수 있는 기피제가 될 수 있는지해서 한달분을 끊어보았답니다.
- 이것도 먹기 쉬워서 선택
먹다보니까 물과 함께 먹을 수 있어서 너무 좋다는 큰 장점이 있었는데
그리고 한약의 쓴맛도 없어서 아주 좋은 장점도 있었습니다
그리고 식탐도 부릴 수 없게 잘 조절을 해줘서 아주 좋았어요
그래서 다이어트 하는데 있어서 아주 편안하게 할 수 있었다는..
그리고 단백질쉐이크, 닭가슴살은 잘 조절해서 먹었어요.
선생님이 너무 많이 먹지 말라고 해서요 ㅠ-ㅠ ㅋㅋㅋㅋ
- 이제는 이것만 먹고 관리 할래요
그래서 이제는 단백질쉐이크, 닭가슴살만 먹는게 아니라
제 몸에 알맞는 방법으로 건강하게 하는게 가장 좋은 방법이라고
생각을 해서 이방법으로 꾸준히 하는게 가장 좋겠다고 생각을 했어요
이제는 몸도 건강해지고 원하는 몸매를 만들 수 있었어요.
그리고 요즘 많이 몸이 슬림해져서 좋은 거 같아요
여러분들도 꼭 이런 방법으로 하시길 바래요!
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