너무 힘든 그 길
다이어트란? (방법등)
이제 그런 방법으로 안해
좀 쉬운 방법으로 선택함
1. 너무 힘든 그 길
다이어트, 살 빼기 정말 힘들다.
먹는거야 정말 즐거운데
몸 속에서는 열심히 살찌고 있어서
빠르게 관리를 하고 싶은데
항상 제가 빈둥거려서 잘 하지 못한다는 점이 있어요
^_^;
참 자기관리 너무 힘든거 같아요.
진짜 이악물고 하게 되면은 어떻게 해서든
된다고 하던데, 저는 그런게 1도 없어서
항상 아쉬운 점이었는데.
그래도 제가 나이가 들고나니까
이제는 건강을 생각하는 나이가 되었어요
그래서 다이어트를 하면서
저를 조금씩 바꿔보기로 했답니다.
2. 다이어트란? (방법 등)
(구글에서 내용을 찾아보았습니다!)
다이어트는 체중 감량 후 건강과 감량된 체중을
장기적으로 유지하는 것에 있다는 점이 있는데,
체중을 줄이는 단기적 다이어트도 의미가 있지만은
체중이 늘어나도록 현재의 환경, 그리고 본인의 식습관과
수면습관, 삶의 자세에 있어서도 개선에 있어서
근본적인 해결책이라고 할 수 있겠죠
건강하고 아름다운 몸을 만들면서 가꿔나가는 것이
올바른 방법이고, 태도의 기준이 될 수 있다는 점이 있습니다.
하지만 자칫하면은 비만에 노출이 될 수 있다는 점이 있기 때문에
꼭 유지를 위해서는 건강하게 관리를 하는 것이 가장 좋습니다!
- 방법은 어떤 것들이 있을까나......
* 단기간 다이어트
빠르게 감량을 할 수 있다는 장점이 있다!
단기간으로 할 수 있다, 하지만
장기적으로 하게 되면은 요요현상이 올 수 있다
빠른 감량을 위해서 많은 분들이하고 있지만
최소한으로 음식을 섭취하기 때문에
요요현상으로 나타날 수 있기에 좋은 방법이 아님!
* 장기간 다이어트
꾸준히 식단관리, 운동을 병행하면서 진행하는
다이어트 방법인데, 가장 좋은 방법
그리고 요요현상이 적은 성공적인 다이어트 방법!
- 다이어트시 조심해야 할 것들 ! 정리해봄
* 특정 재료에 지나치게 치우치지 않는다는 것
-> 한가지 음식만 먹게 되면은 요요현상이 빠르게 나타날 수 있습니다
이렇게 하게 되면은 영양이 편중이 나타날 수 있습니다
* 식사시간에 조심
-> 특히나 다이어트는 저녁식사 시간이 중요.
자기 3시간 전 또는 20 전에 끝나는 것이 가장 중요!
* 다이어트 실패 원인을 찾는다
-> 자꾸 하다가 실패한 사람들은
어떠한 원인으로 실패했는지
분석하는 것도 좋은 성공의 열쇠라고 이야기를 할 수 있는데
정말 세상에서 방법은 없다고 할 수 없겠죠?
* 스트레스 되지 않도록 운동하자
-> 다이어트에 있어서는 격렬한 운동을 필요없는데요
평소에 계단을 올라가서 집에가거나
혹은 한정거장 내려서 걷는 것도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다
3. 이제는 그런 방법으로 안해
이런 방법으로 하는 것도 좋은 거 같아요.
요즘은 다이어트에 도움이 되는 방법들이 정말 많잖아요
그래서 다양한 방법으로 하는 분들을
많이 볼 수 있는데, 하지만 건강하게 다이어트를 하는 것이
가장 좋은 방법이 가장 좋다고 생각을 하는데요.
저 같은 경우에는 제 체질에 알맞게 할 수 있는
다이어트를 하고 있다고 이야기를 할 수 있습니다.
바로 한의원에서 체중관리를 진행하고 있는데요.
이렇게 본인에게 알맞는 방법으로 진행을 하고 있으면서
건강하게 할 수 있으니까 살 빼는데 있어서
부담없이 다이어트를 할 수 있다는 점이 있습니다.
4. 좀 쉬운 방법으로 선택해서 부담덜었음
그리고 약봉지에 이쁜 캡슐이 들어있는데
물을 먹어서 한번만 꿀꺽!
하면서 다이어트를 할 수 있고
또한 쓴맛과 쓴향이 나타나지 않아서인지
힘들이지 않게먹을 수 있다는 점이 있습니다
이렇게 캡슐로 되어있어서 완죤 편안하게 해보는 것도
좋은 방법이라고 생각해요
시대가 이렇게 변화를 해서 편안하고 안락하게
할 수 있다는 큰 장점이 있답니다!
암튼 이렇게 건강하게 다이어트를 해보심이 어떨까요?
이제는 건강하게 안전하게 해보셔서
이쁜 몸매를 만드시길 바랍니다!
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