다이어트종류 알아보고 건강하게 하자

 

이제 건강하게 관리를 해요!

 

 

다이어트종류 얼마나 있길래
다이어트 너무 힘들다
체중관리도 잘 알아보고 하자
이제는 건강하게

 

 

다이어트종류 우리가 생각했던 것보다 많습니다

1.다이어트종류 얼마나 있길래

 

저도 다이어트에 관심이 많은 1인이라고 할 수 있습니다

진짜 몸에 붙어있는 살들을 빼고 싶은데 그게 진짜 안되네요

요즘은 다이어트종류들이 많다고 들었는데 

대표적이고 그리고 사람들이 많이 한 방법들을 한번 알아볼게요!

 

 

원푸드로 하지마세요!

 

- 원푸드 다이어트

한가지 음식만 지속적으로 먹는 다이어트

(필자도 해보았다)

이러한 다이어트종류 중 원푸드다이어트는

대표적으로 파인애플, 미역, 물, 요구르트, 바나나, 사과등 한가지 음식만 먹는 다이어트!

하지만 이렇게 하다가는 요요현상과 영양의 불균형이 발생하기 때문에

좋지 않다고 할 수 있다!! 나도 하다가 좋아하는 음식이 너무 먹고 싶어서

폭식을 하는 날이 발생했다고 할 수 있었음..

암튼 원푸드 다이어트를 하는 분들을 많이 볼 수 있음

 

 

덴마크도 좋기는 하지만은

- 덴마크식 다이어트

덴마크식 다이어트는 황제 다이어트와 비슷하다고 해요

다이어트종류에는 덴마크식 다이어트라고 하는 것은

저열량, 저당질, 고단백질 다이어트 방식이라고 

이야기를 할 수 있다고 할 수 있습니다!

그리고 덴마크식 다이어트 방법은 덴마크 국립병원에서

개발된 식단으로 덴마크인 위주의 식단으로 구성이 되었다고 해요

초저열량식으로 구성이 되어서 2주간 단기간 다이어트로

우리나라에서도 많이 했다고 합니다.

 

하지만 음식 종류가 제한이 되면서 음식을 너무 먹고 싶고

그리고 오랜기간 유지를 하면은 건강에 문제가 생길 수 있다고 합니다

그리고 수분손실에 문제가 생길 수 있다고 하니까 

조심해서 관리를 하는 것이 가장 좋은 방법

 

- 황제다이어트

다이어트종류에는 이렇게 황제다이어트라는 것도 있는데,

육류, 생선, 버터, 채소 등을 무한정 제공하는 다이어트방법입니다.

곡류 등 탄수화물 섭취량을 하루 20g이하로 엄격하게 제한하는 방법으로

탄수화물보다 단백질, 지방을 주로 섭취하는 서양인을 위해 

개발된 식단 방법이라고 합니다.

 

하지만 비타민 공급 부족은 물론 소변을 통한 칼슘의 과다 배출로 인해

골다공증, 신장결석 등의 부작용이 생긴다고 합니다.

 

이렇게 다이어트종류들이 넘쳐나고 있는데

저는 앞서 이야기 했듯이 원푸드다이어트를 했다가 쪽망을 했답니다

암튼 음식은 골고루 먹고 건강하게 관리를 하는 것이 가장 좋은 방법이라고 생각해요!

 

그래서 건강하게 하기 위해서 운동도하고 그리고 

나름대로 식이요법을 하기도 했습니다

 

 

다이어트 너무 힘들어요

 

2.다이어트 너무 힘들다

 

진짜 다이어트가 이렇게나 힘들지 누가 알았겠습니까...

진짜 진짜 운동은 삼일안에 끝내고 그리고 식이요법은

제가 맛있는 음식을 먹자마자 눈 감게 되더라구요

 

다이어트를 하면서 가장 중요한 것은 바로

규칙적인 식습관을 유지를 하면서 그리고 나와의 싸움을

이겨내는 것이 가장 중요하다고 생각을 했거든요.

하지만 저는 그러지 못해서 너무 억울하더라구요

 

진짜 포기를 해야하나 생각을 했지만 그래도

솟아날 구멍이 있기 때문에!

저는 병원을 열심히 알아보기로 했습니다

요즘은 병원에서도 건강하게 관리를 해주는 곳이 있다고해서

그렇게 선택하게 되었네요.. 이렇게 해서라도 살을 못뺀다면은

내가 아니지...라는 생각으로 말이죠

 

그래서 선생님을 찾아갔습니다

3.체중관리도 잘 알아보고 하자

 

그래서 병원이란 병원은 정말 많이 알아보게되었는데

바로 다이어트 전문 병원, 그리고 그냥 일반 병원 ,

그리고 한의원인데 다이어트를 도와주는 곳!

정말 도움을 주는지 너무 궁금했어요

요즘 다이어트종류도 많고 그리고 병원도 정말 많아서

놀라긴했어요. 그래도 저는 저를 위해서 관리를 잘 해줄 수 있는 곳에서

하고 싶어서 한의원에서 하기로 마음을 먹었습니다.

일단 제 체질을 잘 알고 관리를 해줄테니까...일단은 예약을 하고

선생님을 만나게 되었는데 ! 역시나 선생님은 제 체질을 빠르게

파악을 하시고 그에 알맞는 운동이나 음식 ... 등을 빠르게 알려주시고

한약도 처방을 해주셨습니다.

역시 막히는 곳이 있으면 이렇게 방문을 해서 관리를 

받는것이 가장 좋은 방법이라고 생각을 해요

암튼 이때부터 열심히 관리를 시작을 했답니다!

 

제 선택에는 후회는 없었답니다!

내 몸에 알맞아서 너무 좋아요

 

4.이제는 건강하게

 

그리고 진짜 제가 먹던 일반식과 함께 그리고

운동도 정말 열심히 하게 되었는데요.

진짜 전보다는 살이 5kg정도 빠져서 너무 기분이 좋더라구요

암튼간에 역시 고민이 있으면은 병원의 문을 열어보는 것도 좋은 방법이라고 생각해요

그리고 선생님한테 다이어트종류도 하나씩 이야기 하다가

좋은 방법은 아니라고 이야기를 하시더라구요 ㅋㅋㅋ

암튼 이렇게 이야기를 하는 것 보면은 좋은 해답이 아니였나봅니다

 

 

 

자연과한의원 목동