복부지방은 다이어트를 하거나 건강 관리를 할 때 가장 신경 쓰이는 부분 중 하나에요. 복부에 지방이 많이 쌓이면 내장지방으로 인해 대사 질환의 위험이 커지고, 체중 감량에도 어려움을 겪게 되죠. 그렇다면 복부지방을 줄이는 데 도움이 되는 음식을 알아볼까요? 1. 복부 지방 좋은 음식 고단백 저지방 식품 단백질은 근육을 유지하고 대사를 촉진하는 데 중요한 역할을 해요. 복부지방을 줄이려면 근육량을 늘리고 기초대사량을 높여야 하는데, 단백질이 그 과정을 도와줍니다. 단백질을 섭취하면 포만감도 오래 유지되어 과식을 막아주기 때문에, 복부지방 감량에 도움을 줘요. 닭가슴살: 지방이 적고 단백질이 풍부해서 다이어트의 대표 음식으로 많이 사용돼요. 연어: 단백질뿐만 아니라 오메가-3 지방산이 들어있어 항염 작용을 ..
